Após um dia intenso de trabalho e diversas outras tarefas, é comum que o corpo e a mente apresentem sinais de cansaço e de estresse. O mesmo acontece com a visão, inclusive, existe uma condição chamada estresse visual, você sabia?

A frequente exposição às telas faz com que as pessoas estejam habituadas a sentir cansaço nos olhos, sem se dar conta de que isso pode ser prejudicial à saúde ocular. Entretanto, é preciso saber reconhecer os indícios do problema, além de aprender como evitá-lo

Com este artigo você entenderá quais são os sintomas da fadiga ocular, como aliviá-los e como se prevenir contra o problema. Acompanhe a leitura!

O que é estresse visual?

Também chamado “Síndrome Da Visão Por Computador”, o estresse visual é o estado de cansaço dos olhos ocasionado por longas horas de exposição às telas, algo que aumentou significativamente nos últimos dois anos.

O contexto da pandemia resultou em mudanças no modo de trabalhar, estudar e se entreter. Assim, todas essas atividades passaram a se concentrar em dispositivos eletrônicos, aos quais permanecemos conectados todos os dias, durante muitas e muitas horas.

Quem passa muito tempo em frente ao computador, smartphone, tablet ou televisão, tende a movimentar menos o globo ocular, além de piscar com menos frequência. Com isso, a visão fica sobrecarregada, causando efeitos desconfortáveis nos olhos.

Quais os sintomas do estresse visual?

O cansaço visual está associado à entrada excessiva e contínua de luz até a retina, afinal, as variações de intensidade e de cores provocam a sobrecarga da musculatura.

Confira quais são os sintomas do estresse ocular:

• Dores e/ou ardência nos olhos;
• Dores de cabeça;
• Olhos ressecados;
• Visão embaçada;
• Sensação de areia nos olhos;
• Sensibilidade à luz.

É válido destacar que essa condição pode acometer as pessoas que não usam óculos, como também as que usam, exceto quando os óculos têm proteção anti-reflexo.

Como aliviar o estresse ocular?

Uma das maneiras de aliviar a fadiga visual é reduzir o tempo de exposição às telas para que os olhos não se cansem a ponto de causar desconfortos. Para quem trabalha ou estuda pelo computador, a solução é fazer pequenas pausas a cada 2 ou 3 horas e, então, descansar as vistas.

A principal recomendação, na verdade, é ir ao oftalmologista para receber o devido diagnóstico e seguir suas orientações, como o uso de óculos de grau ou colírios.

Há maneiras de evitar o estresse ocular?

Evitar o problema é melhor que tratá-lo, certo?! A boa notícia é que existem algumas formas de se prevenir contra o estresse sobre a visão. São elas:

• Diminuir o tempo em frente aos aparelhos digitais;
• Piscar com mais frequência;
• Utilizar umidificador de ambiente;
• Diminuir o brilho das telas;
• Atentar-se à iluminação do local de trabalho/estudo;
• Fazer pausas durante o uso prolongado de dispositivos eletrônicos.

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