Você sabia que os seus olhos também precisam de proteção contra os raios UV e a poluição? Esses fatores ambientais podem causar diversos problemas para a saúde ocular, como queimaduras, irritações, alergias, catarata, degeneração macular e até câncer. Por isso, é importante tomar alguns cuidados para preservar a sua visão e evitar complicações futuras.

Neste post, vamos explicar o que são os raios UV e a poluição, como eles afetam os seus olhos e quais são as melhores formas de se proteger. Confira!

O que são os raios UV?

Os raios UV são radiações emitidas pelo sol que não são visíveis ao olho humano, mas que podem causar danos à pele e aos olhos. Existem dois tipos principais de raios UV: os UVA e os UVB.

Os raios UVA têm uma energia menor e penetram mais profundamente na pele, podendo causar envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele. Já os raios UVB têm uma energia maior e atingem apenas a camada superficial da pele, podendo causar queimaduras, vermelhidão e câncer de pele.

Os raios UV também podem afetar os olhos, pois eles podem danificar as células da córnea, do cristalino e da retina, que são as estruturas responsáveis pela captação e transmissão da luz. Alguns dos problemas oculares causados pelos raios UV são:

• Fotoceratite: é uma inflamação da córnea causada pela exposição excessiva aos raios UV, que pode provocar dor, vermelhidão, lacrimejamento e sensibilidade à luz. É uma condição temporária que costuma se resolver em alguns dias com tratamento adequado.

• Pterígio: é um crescimento anormal de tecido na conjuntiva (membrana que reveste o olho) que pode invadir a córnea e prejudicar a visão. É mais comum em pessoas que vivem em regiões ensolaradas e secas e que não usam proteção ocular adequada. O tratamento pode ser feito com colírios ou cirurgia.

• Catarata: é a opacificação do cristalino (lente natural do olho) que dificulta a passagem da luz e causa perda progressiva da visão. É uma condição relacionada ao envelhecimento, mas que pode ser acelerada pela exposição aos raios UV. O tratamento é feito com cirurgia para substituir o cristalino por uma lente artificial.

• Degeneração macular: é uma doença degenerativa da mácula (região central da retina) que compromete a visão central e dificulta atividades como ler, escrever e reconhecer rostos. É uma condição mais comum em idosos, mas que pode ser agravada pela exposição aos raios UV. O tratamento pode envolver medicamentos ou cirurgia.

O que é a poluição?

A poluição é outro fator ambiental que pode prejudicar os seus olhos. Ela é composta por partículas sólidas ou gasosas que ficam suspensas no ar e podem irritar ou inflamar as mucosas oculares. Alguns dos problemas oculares causados pela poluição são:

• Conjuntivite: é uma inflamação da conjuntiva causada por agentes irritantes ou infecciosos, que pode provocar vermelhidão, coceira, secreção e sensação de areia nos olhos. É uma condição contagiosa que deve ser tratada com colírios ou pomadas prescritas pelo médico oftalmologista.
  
• Síndrome do olho seco: é uma alteração na quantidade ou qualidade das lágrimas produzidas pelo olho, que pode causar ressecamento, ardor, irritação e sensibilidade à luz. É uma condição crônica que pode ser agravada pela poluição e pelo uso excessivo de telas digitais. O tratamento consiste em usar lubrificantes oculares ou outros medicamentos indicados pelo médico oftalmologista.
  
• Alergias oculares: são reações do sistema imunológico a substâncias presentes no ar, como poeira, pólen ou pelos de animais, que podem causar coceira, vermelhidão, inchaço e lacrimejamento nos olhos. O tratamento pode ser feito com colírios antialérgicos ou anti-inflamatórios prescritos pelo médico oftalmologista.
  

Como se proteger dos raios UV e da poluição?

A melhor forma de proteger os seus olhos dos raios UV e da poluição é usando óculos de sol ou de grau com filtro UV. Esse filtro é uma camada protetora aplicada nas lentes dos óculos que bloqueia a passagem dos raios ultravioleta para os seus olhos.

Na hora de escolher os seus óculos com filtro UV, você deve observar alguns aspectos:

• A qualidade das lentes:Prefira lentes de boa procedência e certificadas pelo Inmetro (Instituto Nacional de Metrologia), que garantem a eficácia do filtro UV.

• O tamanho das armações: escolha armações grandes ou envolventes, que cubram bem os seus olhos e evitem que a luz entre pelas laterais ou por baixo dos óculos.
  
• A cor das lentes: opte por cores neutras como cinza ou marrom, que não alteram as cores naturais do ambiente e oferecem mais conforto visual.
• O grau das lentes: se você usa óculos de grau para corrigir algum problema de visão como miopia ou astigmatismo, você deve usar lentes com o seu grau atualizado para evitar desconforto ou dor de cabeça.
  

Além de usar óculos com filtro UV, você também pode adotar outras medidas para proteger os seus olhos dos raios UV e da poluição:

• Use chapéu ou boné quando estiver ao ar livre para reduzir a exposição direta ao sol. 
• Evite sair nos horários em que o sol está mais forte (entre 10h e 16h) ou quando a poluição está mais alta (no início da manhã ou no final da tarde).
• Mantenha uma boa higiene ocular lavando os olhos com água filtrada ou soro fisiológico sempre que sentir irritação, ou desconforto.
• Consulte regularmente um médico oftalmologista para avaliar a saúde dos seus olhos e receber orientações sobre a melhor forma de protegê-los.

Proteger os seus olhos dos raios UV e da poluição é essencial para prevenir doenças oculares graves que podem comprometer a sua visão. Por isso, não deixe de usar óculos com filtro UV sempre que estiver exposto ao sol ou à poluição.

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